Isteniej coś takiego jak tematy podwieszane: http://www.sfd.pl/Jak_si%C4%99_rozci%C4%85ga%C4%87_%C5%BCeby_mia%C5%82o_to_sens_-t257887.html A z wuefistą nie gadaj, bo wygląda na leniwego kretyna. Niech mod zamknie temat.
japyerdole co za tematy a nie chcesz napisac tematu "jak sie robi kupe i czy masz od nas pozwolenie na jej zrobienie??" idz se kierwa do budowlanego i kup np castorama leroy
Po to jest ten dział, żebyś poczytał niezbędne, podwieszone tematy i ułożył rozpiskę opierając się na nich. Wrzuć zdjęcie, to ew. zobaczymy jak wygląda sylwetka.
no Nitro bierzesz tyle w porcji, ile sugeruje producent czyli 15g z tego co pamiętam a białko... poczytaj trochę tematy podwieszone w "Odżywianiu". bierzesz wtedy, kiedy brakuje go Tobie w danym posiłku + na noc też możesz zapodać.
jeszcze coś ?? bijesz/jesz? po co zakładasz głupie tematy z pytaniami i co trochę z czymś wyskakujesz? jak to prolo wbijałeś ?? i jak bijesz to wino i na jak długo je planujesz? bez sensu było dawać teraz wino
zapraszam A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! DZIAŁ ODŻYWIANIE
NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie -10 wskazowek CO JESC W SZKOLE/PRACY
Mnie najbadziej podoba sie zdjęcie w windzie, człowieku mniemam że chcesz sie jakoś dowartościować kilkoma komentarzami. Co jakaś laska Ci poweidziala żeś chudy? Boś chudy, a te nie wiadomo skad fotki lepiej trzymaj na lapku. 2 miesiące siłowni hehehehehe dobre. Wogóle takie tematy powinny byc usuwane !!!
do takich rzeczy- prostych pytań- jest oddzielny temat- a Ty załozyłeś dwa- albo i wiecej- tematy. może by tak, zanim zaczniesz cokolwiek tworzyc poczytał regulamin, poszukał w tematach na forum!
[...] I DOBRY TRENING to jest najwazniejsze nie licz na szybkie zmiany niektórzy zeby zauwazyc jakei kolwiek zmiany czekaja koło roku a ci z dobra genetyka zaledwie kilka miesiecy . Hmm z wiedza u ciebie to kiepsko jest patrze . Czytaj wzsystkiego tematy podwieszone w dzialach odzywianie trening i odyzwki . Naprawde duzo mozna sie dowiedziec ;)
Dobra dieta+trening i lecisz... ale tego nikt za ciebie nie zrobi, dział "odżywanie" i "trening dla początkujących" tam poczytasz podwieszone tematy, pierwsza wizyta jasia na forum... etc. i wtedy założysz tam temat i fachowcy udzielą ci porady i poprawią jak coś będzie nie tak.
Brzuszki tu nic nie dadzą, na początek trzeba wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i wprowadzić ujemny bilans, proszę czytać podwieszone tematy tam jest wszystko
Dziewczyno masz 48 kg przy 160 cm wzrostu i chcesz dietę na redukcję ? Przecież tam już jest sama skóra. Chyba się nudzisz i zakładasz niepotrzebne tematy.